Manfaat buah naga merah untuk kesehatan Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ini memang mempunyai manfaat bagi kesehatan Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. banyak khasiat dan manfaat buah naga merah dan putih bagi kesehatan, Buah naga yang di konsumsi oleh masyarakat Indonesia Buah naga (Pitaya) memang dikenal memiliki banyak manfaat terutama untuk ibu hamil.
Buah naga aslinya berasal dari Negara amerika tengah, atau lebih pasnya berasal dari Negara Mexico.Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Padahal, buah ini aslinya berasal dari Amerika Latin yang kemudian menyebar ke Israel, Australia, Cina, dan negara Asia Timur lainnya, Srilanka, dan akhirnya Asia Tenggara. Baik buah naga merah ataupun buah naga putih sama-sama memberikan dampak yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.
Mungkin Anda sudah sering melihat buah naga di pasar, toko buah ataupun swalayan, namun apakah Anda tahu manfaat buah naga yang sebenarnya? Di dalam 100 gram buah naga, tersimpan banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Mulai dari 60 kkal kalori, 0,53 gram protein, 0,71 gram serat, 11,5 gram karbohidrat, 134,5 mg kalsium, 0,65 mg zat besi, 87 mg fosfor, 9,4 mg vitamin C, hingga kadar air mencapai 90% telah tertanam dalam buah kaktus ini.
B Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah.
Buah naga aslinya berasal dari Negara amerika tengah, atau lebih pasnya berasal dari Negara Mexico.Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Padahal, buah ini aslinya berasal dari Amerika Latin yang kemudian menyebar ke Israel, Australia, Cina, dan negara Asia Timur lainnya, Srilanka, dan akhirnya Asia Tenggara. Baik buah naga merah ataupun buah naga putih sama-sama memberikan dampak yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.
Mungkin Anda sudah sering melihat buah naga di pasar, toko buah ataupun swalayan, namun apakah Anda tahu manfaat buah naga yang sebenarnya? Di dalam 100 gram buah naga, tersimpan banyak kandungan gizi yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Mulai dari 60 kkal kalori, 0,53 gram protein, 0,71 gram serat, 11,5 gram karbohidrat, 134,5 mg kalsium, 0,65 mg zat besi, 87 mg fosfor, 9,4 mg vitamin C, hingga kadar air mencapai 90% telah tertanam dalam buah kaktus ini.
Manfaat buah naga merah dan putih untuk kesehatan
 |
Manfaat buah naga merah dan putih untuk kesehatan |
1. Beberapa jenis kaktus yang menghasilkan buah naga antara lain:
A Hylocereus undatus, yang buahnya berwarna merah dengan daging buah putih.B Hylocereus polyrhizus, yang buahnya berwarna merah muda dengan daging buah merah.
C Selenicereus megalanthus, dengan kulit buah kuning dan daging buah putih.
D Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah.
D Hylocereus costaricensis, buah naga dengan warna buah yang sangat merah.
Manfaat jus buah naga merah dan putih untuk kesehatan tubuh seperti untuk kulit, meningkatkan daya tahan tubuh juga bagi ibu hamil dan janin.
2. Jenis kandungan vitamin yang terdapat dalam BUAH NAGA:
- Vitamin C
Kadar vitamin C dalam buah naga mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh, bahkan 10 kali lipat melebihi jumlah yang diharuskan. Jadi sangat disayangkan jika Anda tidak menyimpan buah ini dalam lemari es agar saat makan malam bisa sekalian merasakan kesegaran buah naga dalam bentuk jus. - Vitamin B1
Vitamin B1 atau thiamine yang terdapat dalam buah naga tidaklah sedikit. Jika Anda hobi makan roti gandum untuk sarapan, cobalah untuk menutupnya dengan minum jus buah naga, hal ini dimaksudkan agar vitamin B1 dalam buah naga dapat merubah karbohidrat menjadi energi yang siap digunakan untuk bekerja. - Vitamin B3
Manfaat vitamin B3 atau niasin adalah sebagai penurun kadar kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuh. Jika sewaktu-waktu Anda di beritahu oleh dokter kalau jumlah kolesterol Anda berlebih, cobalah rutin konsumsi buah naga agar nilai kolesterol yang melebihi jumlah normal dalam tubuh Anda berkurang. - Vitamin B12
Fungsi vitamin B12 (riboflavin) dalam tubuh adalah menjaga sistem saraf tetap sehat dan melancarkan proses pembentukan DNA. Selain itu, riboflavin juga membantu mengatur pembentukan sel darah merah (hemoglobin) dalam tubuh.
3. Kandungan Manfaat dan Khasiat Buah Naga untuk Kesehatan
1. Mengontrol gula darah
Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah agar tetap seimbang.
2. Menurunkan tekanan darah
Konsumsi buah naga mampu mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal. Berita bagus nih untuk mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
3. Menetralkan racun
Racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan kesehatan. Namun, semua racun dalam tersebut dapat dinetralkan dengan rajin mengonsumsi buah naga.
4. Kesehatan mata
Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak menyukai makan wortel.
5. Menurunkan berat badan
Sedang diet? Coba masukkan buah naga sebagai camilan sehari-hari. Selama beberapa bulan berikutnya, Anda akan melihat badan Anda terlihat ramping dan idel. Mengkonsumsi buah naga dianjurkan untuk menurunkan berat badan anda.
Bagi penderita diabetes tipe 2, buah ini paling baik dikonsumsi untuk mengontrol gula darah agar tetap seimbang.
2. Menurunkan tekanan darah
Konsumsi buah naga mampu mengembalikan tingkat hipertensi seseorang menjadi normal. Berita bagus nih untuk mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
3. Menetralkan racun
Racun dalam tubuh seperti merkuri, arsen, dan lain-lain, membahayakan kesehatan. Namun, semua racun dalam tersebut dapat dinetralkan dengan rajin mengonsumsi buah naga.
4. Kesehatan mata
Buah naga mengandung karoten yang membantu menjaga kesehatan mata dan memperbaiki penglihatan. Inilah kabar baik buat mereka yang tidak menyukai makan wortel.
5. Menurunkan berat badan
Sedang diet? Coba masukkan buah naga sebagai camilan sehari-hari. Selama beberapa bulan berikutnya, Anda akan melihat badan Anda terlihat ramping dan idel. Mengkonsumsi buah naga dianjurkan untuk menurunkan berat badan anda.
Banyak manfaat buah naga berkat kandungan nutrisi berupa vitamin yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh manusia, Mungkin Anda sudah sering melihat buah naga di pasar, toko buah ataupun swalayan, namun apakah Anda tahu manfaat buah naga yang sebenarnya?
@
Tagged @ kesehatan
